Dieta rapida da 1200 calorie

Le vacanze sono alle porte e ormai non c’è più tempo per eliminare i chili di troppo. Ecco allora che bisogna intervenire con una dieta veloce adatta a sgonfiare tutto  il corpo e attaccare la massa grassa.
Eccone una da circa 1.200 calorie che vi fa dimagrire di 3 chili in due settimane senza patire la fame.
I suoi principi sono smoothie a pranzo a base di frutta e verdure, ricche di minerali e cibi croccanti come spuntini per ingannare la fama.
In questa dieta (come sempre d’altronde) la masticazione è importante perché manda segnali positivi al cervello: il suo suono rilassa e l’azione meccanica fa raggiunger i livelli più alti di endorfine, che impediscono di fare sgarri ipercalorici fuori pasto.

Vi proponiamo un menu di due giorni a cui potete ispirarvi in modo da proseguirla per altri 13 giorni.

Colazione
250 ml di latte scremato o 1 spremuta d’arancia
40 g di fette biscottate con un velo di miele o 40 g di biscotti secchi

Spuntino
1 spremuta di pompelmo e limone o di arancia e limone

Pranzo
Un beverone a scelta tra queste tre possibili ricette:
fragole (260 g), mela (200 g) e limone (50 g)
mela (260 g) e carote (260 g)
mela (260 g), banana (120 g) e miele (20 g)

Spuntino
Due frutti di stagione da masticare scelta tra pesche, mele, pere o prugne

Cena
Minestrone di verdure con 60 g di pasta e una manciata di legumi + pesce sarago (200g)
oppure
80 g di penne con pomodori e cavolfiore + filetto di platessa (200 g) con insalata di carciofi o carote al prezzemolo.